hamilelikte bol bol balık tüketin.

Hamilelik döneminde hem anne için hem de anne karnındaki bebek için en önemli besin kaynağından sadece biridir.Anne karnındaki bebeklerin gelişimi ve annelerin ileri ki yıllarda kemik erimesi sorunuyla karşılaşmaması için hafta en az 2 kez balık tüketmesi gerekmektedir. Çünkü bebeklerin kemiklerinin gelişimi için kalsiyum önemlidir. Hamilelik döneminde  anne yeteri kadar balık tüketmez ise bebek kalsiyum ihtiyacını anneden karşılamaya çalışır. Bu da ileri ki yaşlarda anne de kemik erimesine sebep olur. Yapılan araştırmalarda hamilelik döneminde bol balık tüketen annelerin normal doğumu daha rahat yaptığı, bebeğinin daha büyük olduğu ve kolay kolay hastalanmadığı görülmüştür. Ayrıca DHA, beyni besleyen tek maddedir. Balık yiyen annenin bebeği, DHA alımı ile daha zeki olmaktadır.